คอลลาเจนจากปลาทะเล (จากประเทศฝรั่งเศส)
กินอะไรก็ท้องป่อง! กินอะไรก็ท้องอืด! ออกกำลังกายยังไงก็ยังมีพุง!
วางแผนก่อนสาย ดูแลสุขภาพอย่างรอบด้าน
เวลาอยากที่จะมีรูปร่างที่ดีขึ้น มักจะลงมือทำด้วยวิธีที่เครียดเกินไป เข้มงวดเกินไป เช่น การกินคลีน กินอกไก่ ผัดน้ำ ข้าวกล้อง การชั่งตวงวัด หรือการนับแคลอรี่แบบเคร่งเครียด ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้ล้มเลิกการทำได้ง่าย อ่านต่อ.
- ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและโภชนาการ
อาจจะต้องการมากขึ้นอีกหน่อย เพราะทั้งการดูดซึมการย่อย การนำไปใช้ไม่ดีเหมือนวัยรุ่น กินโปรตีนวันละกี่กรัม ใสๆ.
เวย์โปรตีนไอโซเลท (จากประเทศสหรัฐอเมริกา)
Q: กินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด และควรกินต่อมื้ออยู่ที่เท่าไหร่ดี
ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเมื่ออายุมากขึ้น
ตรวจสุขภาพทั่วไป
วิธีการคำนวณกินโปรตีน จากน้ำหนักตัว
อย่างไรก็ตาม การคำนวณปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันของหญิงตั้งครรภ์ และนักกีฬา จะเหมือนกันบุคคลทั่วไป และในเมื่อตอนนี้เรารู้วิธีการคำนวณเรียบร้อยแล้ว ต่อไปเราก็สามารถประมาณค่าปริมาณโปรตีนต่อมื้อได้ โดยการเอาจำนวนมื้อหารด้วยค่าปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวัน
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญ รับประทานให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย พร้อมออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณนะคะ
ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อในขณะลดไขมัน